[转帖] 健康的吃饭方式

huapu

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1楼大中小发表于 2009-12-9 18:03 只看该作者

健康的吃饭方式

早食：即三餐都需要早。早餐早食是一天的关健;晚餐早食可预防疾病。

淡食：包括少盐、少油、少糖等，总之饮食要清淡。

冷食：吃温度过高的食物，对食道有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。

杂食：要充分体现食物互补的原理，是获得各种营养的保证。可先从每天吃10--15种食物做起。

慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半小时---有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

素食：尽量素食，素食是防治文明病的核心措施。

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decpin 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2009-12-9 23:43 只看该作者 0 最重要一点是睡前3小时内不要吃东西。胃里的食物容易倒流，容易引起食道癌！
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sqihlm 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2009-12-11 14:12 只看该作者 0 有些还能做到，但是吃饭时间在半小时以上我可做不到，我一顿饭最多十分钟。
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175845629 该用户已被删除	4楼大中小发表于 2009-12-11 14:24 只看该作者 0 我现在是早餐不吃中餐吃的晚晚餐吃的更晚有时还宵夜
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1031cwh

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5楼大中小发表于 2009-12-11 15:04 只看该作者

对我来说这个有点难度···尤其是慢食···一口饭30次···有时候工作要捉紧时间···难啊

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