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[转帖] 客家菜

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客家菜

香蕉西米羹的做法
     【原料】
    香蕉5只。 西谷米75克。玫瑰花瓣3瓣、糖桂花2克、白糖175克、干淀粉15克。
  【制法】
    西谷米盛入碗用冷水浸泡一香蕉去皮,切成指甲大小的片待用。炒锅洗净加水煮沸,倒入西谷米,小火煮至无白心时加白糖,沸起撇去泡沫。淀粉用水调糊,入锅勾薄芡,下香蕉,搅匀起锅盛入汤碗,撒上玫瑰花瓣和糖桂花即成。
   特点】
  色彩典雅,香甜可口,回味无穷。


风情羊柳
基本特点 羊柳鲜嫩,油量味浓
基本材料 鲜羊柳
羊柳切片调味,过油翻炒,加入高汤调成浓汁鲜汤,放入羊柳


客家酿苦瓜
苦瓜名字虽苦,但其实苦尽甘来,甘香瓜味留在口腔历久不散,感觉清爽,夏季更是一道养生的主菜。苦瓜的苦味吃着不太舒服,不过常言说的好,良药苦口利于病。宝贝经常食用苦瓜,不仅可以消暑,更有褪痱,解痱毒的功效。
原料
新鲜苦瓜1条

  猪肉(三分肥七分瘦的肉)120克

  葱1根、香菇2朵

  虾仁 50g

  盐、生粉、酱油 适量

  客家菜的传说

  酿菜是客家常见的烹饪方法,有酿豆腐、酿茄子、酿苦瓜等。据说客家人早期多居住在山高水冷的地区,气候潮湿多雾,所以饮食上养成宜温热,忌寒冷的特点。蒸好的酿苦瓜,咸鲜脆嫩,清淡爽口,汤纯肉鲜无杂味,浓浓的苦瓜香气四溢诱人,清爽鲜香。不但解毒清热明目,败火开胃有营养,而且由于是蒸菜,吃了还暖胃宜气哦。

  烹调心得

  1 常见酿苦瓜的做法是加香菇或虾仁,甚至有的加糯米,可以增加肉的黏度并中和瓜的苦味,如果喜欢苦瓜纯正的苦味,可以只用简单的肉馅。或以豆腐及蔬菜代替传统的猪肉馅料,入口更清新。

  2 蒸煮的时间您可以自己掌握,但是稍长一些,待苦瓜软熟味道最佳。

  制作方法

  1 将苦瓜洗净、去头尾,每4cm分成一段段横截面为环形的苦瓜段。

  2 用汤匙挖空其中的瓤,用沸水焯一下取出晾凉待用。

  3 将葱、香菇、虾仁剁碎,一起和在猪肉馅里,加入酱油、盐、生粉和适量清水,向同一方向用力搅拌均匀。

  4 将肉馅依次填入每段苦瓜中,用力压紧,使肉馅结实并与瓜面持平。

  5 将填满肉馅的苦瓜段放入盘内,上笼用旺火蒸20分钟即成。

  6 出锅后,可用枸杞或樱桃等装饰,更有视觉冲击力。

  爱上苦瓜的4个理由

  营养丰富

  苦瓜又名凉瓜,营养价值极高,含有多种营养成分,富含维生素B1,具有预防和治疗脚气病,维持心脏正常功能,增进食欲等作用。苦瓜所含的维生素C是菜瓜、丝瓜的10-20倍。苦瓜中含有类似胰岛素的物质具备降低血糖的作用。苦瓜还含有一种蛋白脂类物质,具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力,可以发挥抗癌作用。

  药用价值

  中医认为,苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效,对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等病有一定的作用。苦瓜性凉,爽口不腻,在夏季吃后有消炎解毒、清热去火的效果。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用,可使人顿觉暑清神逸,烦渴皆消。

  脂肪杀手

  苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,能使摄取的脂肪和多糖减少。

  一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素。一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖,这无疑对妈咪们来说是个好消息。

  君子作风

  苦瓜虽苦,但它绝不把苦味传给“别人”,如用苦瓜烧鱼、焖鱼,鱼绝不沾苦味,所以苦瓜又有“君子菜”的别称。

  苦瓜的其他食法

  冰镇苦瓜

  原料:苦瓜1根,柠檬1个,冰块若干

  做法:将苦瓜洗净切片,放少许盐略腌放入小盆中;

  将冰块放在苦瓜上,然后放入冰箱内冰镇1小时;

  取出后将柠檬挤汁即可食用。

  烹调心得

  冰镇、柠檬汁都可以帮助减轻苦瓜的苦味,是夏季妈咪减肥的一道好凉菜,由于是冰镇过的,此做法并不适合宝贝食用,以免过度刺激肠胃。

  妈咪路路通

  苦尽甘来

  如果您单独烹调苦瓜,如何减少苦瓜的苦味呢?

  加糖是一种办法,但是苦瓜要斜着切,将其肉露出,糖味才能充分渗透进苦瓜肉中,中和苦味;还可以在做菜时,将其先切丝,放到开水中稍烫一下,再投入到凉水中备用,这样可减少苦味;或者选购色泽较白且粗大的苦瓜比较不苦。(





红烧酿豆腐

用料:豆腐(700克)、瘦肉(300克)、鳊鱼肉(125克)、虾米(25克)、葱粒(4克)、油(200克)、味粉(6克)、精盐(10或15克)、时菜(150克)、鸡汤(250克)、菱粉(50克)、葱丝(40克)、酱油(7.5克)

制法:
一、将豆腐切成骨牌形10件,猪肉150克切丝,剩下的猪肉150克和虾米,鱼肉分别剁成茸。
二、将鱼肉茸和清水、盐搅匀,打成鱼胶,再将猪肉茸、虾米茸、葱粒加入鱼胶内拌匀,分成10块,酿入豆腐块中。
三、起热油锅,将豆腐煎至金黄色,放下肉丝、葱丝、豆腐、加鸡汤用文火焖熟,以酱油、味粉调味,下湿菱粉勾芡,并浇上麻油。
四、将时菜炒熟,放在盘中垫底,再把焖好的豆腐放在菜面上即成。




麻糬两味

                        [原料/调料]
                        糯米浆 1斤
                        老姜(拍碎) 2两
                        (1)花生粉 1/2杯
                        细糖 1/2杯
                        米麸 1杯
                        (2)糖 适量
                        水 2碗
                        
                        [制作流程]
                        (1)先取1大匙的糯米浆,放入滚水中煮熟至浮到水面上,取出后放入糯米浆中,慢慢搓揉成有Q性糯米糰。
                        (2)将糯米糰放入蒸锅蒸至米糰膨胀,并呈现透明状,即可取出。
                        (3)把糯米糰趁热,用桿面棍捣出弹性,捣时可加入少许油,方便作业。
                        (4)吃法一:把一半的糯米糰搓成小圆糰,每个约20公克,调味料1拌匀后,把小圆糰外表均匀沾上调味料1即可。
                        (5)吃法二:把另一半的糯米糰也分成每个约20公克的小圆糰,先烧开一锅水,把小圆糰用手压平,放入滚水中煮熟。起另一锅,把老姜拍碎,与调味料2一起烧开,并熬煮至姜味渗入汤中,然后再把煮熟的小圆糰捞起放入,即可起锅,上桌食用。

                        糯米浆可向杂货店家询问,大部分都需事先预定。如果家里有石磨的话,也可自己磨制,糯米1斤,慢慢加水一起磨的话,大约可制成1斤4两的糯米浆。





客家咸汤元

                        [原料/调料]
                        1.糯米粉 2杯
                        2.绞肉 4两
                        红葱头 1大匙
                        冬菜 1大匙
                        葱珠 1大匙
                        3.小汤圆 1/2杯
                        4.青蒜 少许
                        葱 少许
                        虾米 1/2大匙
                        1.盐 1/2小匙
                        酱油 2小匙
                        胡椒粉 1/2小匙
                        麻油 1/3大匙
                        2.高汤 8杯
                        盐 2小匙
                        麻油 1小匙
                        胡椒粉 1小匙
                        [制作流程]
                        (1)将材料1揉成糯米糰,并分为15等份。
                        (2)将材料2及调味1搅拌均匀作成馅,再一一将糯米糰捏成圆薄形,包入肉馅并捏合即可。
                        (3)用少许油加热将材料4爆香再倒入调味2料煮沸后放入咸汤圆,煮至咸汤圆熟为止。接着再放小汤圆,煮熟至浮出汤面就算完成了。吃的时候可以另外加入茼莴叶或菠菜等青菜等,吃起来味道更好。






鱿鱼青蒜(客家小炒)

                        [原料/调料]
                        芹菜(切段) 4两
                        干鱿鱼 1/2只
                        青蒜苗(切斜片) 2支
                        葱(切末) 1支
                        辣椒末 1/2大匙
                        蒜末 1大匙
                        油 1大匙
                        麻油 1/2大匙
                        酱油 1大匙
                        香油 1大匙
                        米酒 2大匙
                        糖 1/3大匙
                        盐 1小匙
                        
                        [制作流程]
                        (1)将材料洗净切好备用。
                        (2)先将鱿鱼浸泡在水中约2小时,取出洗净切成条宽0.5公分段。
                        (3)热锅倒入油、麻油爆香葱末、辣椒末、蒜末,再放入鱿鱼、酱油、米酒至水收干后,加入青蒜翻炒出香味。
                        (4)最后放入芹菜段及其他调味料,翻炒至熟后,即可熄火盛起放入盘中即可。
                        鱿鱼可选厚一点的,或者在泡水后切好腌入味,再炸焦捞起,依作法顺序炒即可







姜丝炒大肠

                        [所需材料]
                        材料:猪大肠300公克 姜5片 大蒜2粒 红辣椒1支 调味料: A料:醋精 、黄豆酱各1小匙 鲜鸡粉1/2小匙
                        [烹饪过程]
                        1. 全部材料洗净。大肠切段,姜切丝;红辣椒去蒂及籽,切丝;大蒜去皮,切片备用。
                        2. 锅中倒入1大匙油烧热,放入大肠炒热,加入蒜片炒香,在加入姜丝、红辣椒丝及A料炒半均匀,即可盛出。

                        [备注]
                        姜丝最好选用嫩姜,才会清脆可口,不仅能调味,亦可直接食用。炒姜丝大肠一定要用醋精,才能表现出道地客家料理风味。
                        姜丝炒大肠







烩神仙鱼翅
用料:
    已炖好的鱼翅针400克,豆芽150克,火腿丝20克,笋肉150克,湿香菇20克,上汤1000屯,精盐3克,味精3克,胡椒粉0.l克, 麻油2克,生粉水少许。

制法:
    (l)先将笋肉滚熟,切成丝待用。再把豆芽等摘去头尾,香菇切丝待用。
    (2)将炒鼎烧热,放入少量油,先把香菇炒香,笋丝炒过取出,再将上汤放人鼎内煮滚, 再放入鱼翅、笋肉、香菇,再煮滚,再放豆芽, 加入精盐、胡椒粉、味精搅匀,然后用生粉水勾头,最后加入麻油,火腿丝撒在面上即成。

特点:
    清鲜爽口,口味香醇。

南乳白鳝球
用料:
    白鳝1条约500克,南乳两块,蒜茸20克,绍酒2.5克,味精5克,麻油10克,鸡蛋1个,生粉100克,胡椒粉0.5克。

制法:
    (l)先将白鳝宰杀,去掉粘液,洗净用干净布抹干,起肉,再将鱼肉用花刀法片后改成鳝球状待用。
    (2)将南乳、酒、味精、胡椒粉、麻油一起搅匀后,把鳝球放入,腌制约5分钟,再拌入蛋白、生粉待用。
    (3)将鼎烧热,先放入少许生油,把蒜茸放入炒至成蒜茸油待用,再将油鼎洗净烧热,倒入生油,候油温热至180℃~200℃时,把鳝球放入油鼎炸至熟透,盛在盘间,再把蒜茸油淋上即成。

特点:
    色泽鲜艳,口感酥香。






红蟹炊糯饭
用料:
    红蟹2只(中),糯米200克,清水150克,火腿末20克,虾米碎10克,芹菜末25克,鱼露25克,味精5.5克,胡椒粉0.1克,麻油2克,生油75克。

制法:
    (1)先将红蟹拆壳,去掉杂物,洗净虾米碎炒香待用。
    (2)将糯米洗净,加入清水放入笼内蒸熟,然后加鱼露、虾米碎、味精、胡椒粉、麻油、生油一起拌匀待用。
    (3)将红蟹斩件摆砌在圆盘间,摆成圆形,然后把糯米饭铺在蟹的面上,再撒上火腿末、芹菜末,然后放入蒸笼用旺火蒸12分钟即成。

特点:
    色泽鲜艳,味道醉香。


菜包
[所需材料]

材料:蓬莱米、糯米各350公克 清水420cc 红葱头末1大匙 月桃叶或玻璃纸12张
馅 料: 干萝卜丝150公克 猪肉 、豆干各120公克 香菇、虾米各80公克
调味料: 盐1小匙 酱油1大匙 胡椒粉、 鲜鸡粉各1/2小匙


[烹饪过程]

1. 蓬莱米 、糯米混合洗净 ,泡水4小时,放入磨米机中加水磨成米浆,装入面粉袋中封紧,用石头重压出水,静置1小时变干后形成粄。

2. 馅料全部切丁。

3. 锅中倒入2大匙油烧热,放入红葱头末小火炒出香味,加入馅料和调味料拌炒均匀,即可盛起。

4. 粿粉团揉成光滑状,静置10分钟,分成12小块,每块以掌心搓圆,再以大拇指按压中间凹洞,舀入1大匙炒香的馅料,收口封紧再揉圆。

5. 月桃叶抹油,逐一放入包好的菜粄,收口朝下,移入蒸锅约20分钟即可熄火,取出食用。


[备注]

客家人所说的「粄」,制作时要注意,馅料须以小火慢慢炒香,火太大容易有焦味,包入粄团中再蒸容易产生苦味






咸菜肉片汤
[所需材料]
材料:五花肉、咸菜各 150公克 小鱼干75公克
调味料: A料: 鲜鸡粉 、盐各1小匙

[烹饪过程]
1. 五花肉洗净 、切片;咸菜泡水30分钟,以清水冲洗,切小段;小鱼干洗净备用。
2. 锅中倒入半锅水煮开,放入所有材料略煮,加入A料煮均,改小火续煮10分钟,即可盛出。

[备注]
咸菜是著名的客家腌菜。由于口味极咸且略带霉味,烹调前一先泡水清除咸霉味。




香菇鸡汤
[原料/调料]
鸡 1/2只
新鲜香菇 10朵
姜片 5片
水 8杯

米酒 1/3杯
香油 1/3大匙
盐 1/3大匙
柴鱼味精 1/3大匙

[制作流程]
(1)将鸡切块汆烫去血水,捞起洗净备用。
(2)香菇洗净沥干去蒂再对切。
(3)姜洗净切片备用。
(4)将8杯水倒入汤锅中,放入鸡肉块、香菇、姜片与所有调味料。
(5)用中火炖煮30分钟。
(6)捞去浮沫即可食用。

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