
原 料:
海参150克,虾仁20克,熟鸡肉25克,熟鸡蛋白25克,冬笋20克,火腿15克,菜心2棵,盐2克,味精1克,料酒3毫升,胡椒粉0.2克,香油3克,植物油40克,葱3克,姜2克,鸡汤300克,淀粉4克。
制作过程:
1、海参洗净取中,破一刀,改成大蝴蝶片。冬笋切片,蛋白切片,火腿切稍小的片。菜心一分为二。鸡肉切片,虾仁上浆。
2、海参、笋片用水氽透。菜心用开水烫过。虾仁用温油滑透。
3、锅上火入油,煸葱、姜,放入高汤,下入海参及以上辅料,加调料尝味,开锅后打去浮沫。
4、勾芡汁放入香油,装入汤盘,撒上虾仁即成。
风味特点:
黑白相间,口味咸鲜,口感嫩滑。
医 评:
高血压病、高血脂症、冠心病、肥胖症、糖尿病患者均不宜食用;骨质疏松症、佝偻病患者宜适量食用。
营养成份:
热量 千卡 478 蛋白质 克 21.1 脂肪 克 39.3
碳水化合物 克 9.7 维生素A 微克 锌 毫克 1.8
膳食纤维 克 维生素E 毫克 15.22 铁 毫克 3.7
胡萝卜素 微克 维生素B1 毫克 0.01 钙 毫克 75
烟酸 毫克 1.7 维生素B2 毫克 0.27