wy858288 发表于 2022-11-3 18:46 全显示 1楼 |
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中年人的身体毛病和坏习惯都已经占全了,首先把别熬夜了,熬夜真的很伤身,常年就坐估计也是大小是个领导了或者小有钱财,有时间出去走走,不要老坐着,久坐伤腰伤肾,还有看到楼主有重度脂肪肝的情况估计是以前喝酒什么的太多了,不是什么重要的酒局推掉,酒偶尔喝一点就行,平常饮食也要注意,重盐重糖重油的不行,特别是外卖饮料零食就不要吃了,有条件给自己配点营养餐,嫌麻烦就多再加吃吃饭,清淡点就行,把手淫停了吧,公粮都交不够还把粮食去填水坑,我们男人的宝,可不能这么浪费了,有空有钱有闲办张健身卡,上上几节私教课,减减肥,等会了之后不买课自己练,花不了多少钱,每天做做提肛运动,亲测有效。 |
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